INTRODUCTION A EN-VIES POSITIVES

On n'en arrive plus au pourquoi mais au comment ?

Comment faire pour avoir des envies positives et estimer que votre vie est positive ?

Ici, c'est la première étape à passer pour être en mode positif !

Avant de lire mes articles sur des thèmes qui vous parlent, cette page d'introduction est utile pour apprendre à se connaître soi-même et donc trouver des solutions pour soi.

Avoir des en-vies positives, c'est une stratégie ou un fil conducteur indispensable,

et c'est surtout de la pratique 😉

1. On fait le point sur soi et son environnement

 

Qu'est-ce qui me rend positif dans ma vie : en moi? Et dans mon environnement ?

De quoi suis-je satisfait ?

Pourquoi ?

 

Ici il est bon de voir si vous vivez pour vous ou pour les autres.

 

A l'inverse, qu'est-ce qui me rend triste, en colère, jaloux,...?

Outil : FFOM ou SWOT

2. On dresse sa liste d'en-vies positives

Qu'est-ce qui me plait ?

Qu'est-ce que je veux ?

Comment me vois-je dans 10 ans ?

 

Outil : ACRE

3. On trouve des solutions et on passe à l'action

Quel est le plus important ?

Quel horizon de temps je me donne ?

Quels sont les moyens dont je dispose ou je dois disposer pour améliorer cela ?

Outils :

Vouloir faire, devoir faire, autorisé à faire, pouvoir faire

Degré d'importance et d'urgence

Qqcoqpc

 

Si l'on continue avec les exemples précédents,

J'aimerais voyager (vouloir faire / inspirations), je connais des personnes qui font le tour du monde (incitation de l'environnement), mais je suis en cdi (contraintes internes et externes), pourtant je sais parler anglais (capacités actuelles).

Le plus important pour moi serait de continuer à voyager mais ce n'est pas le plus urgent. 

J'aimerais d'abord m'inscrire à de nouveaux cours pour réduire mes cuisses.

Ces échelles de ce qui est important et/ou urgent pour moi va m'aider à prioriser mes choix.

Important et urgent : à faire tout de suite / Important mais non urgent : à prévoir dans une limite de temps

Non important mais Urgent : à relayer / Non important et non urgent : à relayer encore

Maintenant que vou avez votre priorité numéro 1, vous répondez au Quoi du qqcoqpc !

Avec qui ou à l'aide de qui allez-vous la réaliser ?

Combien de temps cela va-til prendre? Combien allez-vous dépenser ? 

Où irez-vous ?

Quand allez-vous commencer et finir ?

Pourquoi ? Quelle est cette raison qui vous anime ?

et enfin Comment allez-vous vous y prendre ?

QUEL EST VOTRE PLAN MAINTENANT ?

...bien, et après ?

Après vous connaîtrez des réussites et/ou des échecs. Même si je n'aime pas ce dernier mot, ce n'est pas une fatalité ; c'est un passage qui vous aide à vous améliorer pour la prochaine fois.

Mon conseil au quotidien

 

Ces 3 étapes on ne les fait pas tous les jours mais on les garde en tête.

 

C'est ce qui nous fait avancer parce qu'on a écouté nos aspirations, et c'est ce qui nous empêche d'être un robot et d'être passif de son environnement, en attendant que les "choses" arrivent !

En revanche, j'aime dresser une liste quotidiennement, ou la veille avant de me coucher, des choses qui doivent être faites et que j'aimerais faire dans la journée.

L'état d'esprit quand je me réveille :

Être optimiste, c'est essayer, pour apprendre.

Être optimiste, c'est persévérer, pour avancer.

Être optimiste, c'est être ouvert d'esprit, pour s'adapter.

Être optimiste, c'est vivre pleinement, pour ne pas regretter.

Être optimiste, c'est investir sur soi, pour s'épanouir.

Être optimiste, c'est avoir confiance, pour convaincre.

Être optimiste, c'est avoir envie de devenir, pour se motiver.

Être optimiste, c'est donner ses priorités, pour (se) construire.

Les éléments qui me rendent positive :

Des activités qui me poussent à commencer la journée (attention, ce ne sont pas des corvées sinon je ne me lèverai jamais !). Pour avoir le temps, mieux vaut se lever de bonne heure !

Ce sont pleins de petites choses qui me font plaisir (soin du visage, réflexion posée, sport, petit déjeuner, soin de mon corps, ranger (je suis peut-être rare sur ce dernier point!) ...)

Des moments de relaxation. J'allie maintenant effort physique (tout transpirant) et yoga.

 

Des lectures (ou des vidéos) qui me font réfléchir sur moi, positivement bien sûr, des lectures (ou des vidéos ou des jeux) qui m'évadent, et sans oublier l'actualité pour rester connectée à l'extérieur.

Il est nécessaire de varier ses activités pour équilibrer chaque point de sa personnalité et vivre ses moments seule et accompagnée.

A VOUS DE JOUER 😉 

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